Sausų, suskilinėjusių rankų priežiūra: priežastys, simptomai ir patarimai

Sausos, suskilinėjusios rankos sukelia ne tik estetinį diskomfortą, bet ir realius nemalonius pojūčius – odos tempimą, niežėjimą, skeldėjimą. Negydoma išsausėjusi oda gali pradėti trūkinėti, atsirasti smulkių žaizdelių, kurios ilgainiui gali tapti infekcijų židiniais. Todėl labai svarbu tinkamai rūpintis rankų oda. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl rankų oda sausėja, kaip atpažinti sausos odos simptomus ir pateiksime naudingų patarimų, kaip prižiūrėti sausas rankas. Sužinosite, kokios priemonės – įskaitant ir kokybišką rankų kremą – padeda atkurti odos drėgmę ir išvengti skilinėjimų.

Kodėl rankų oda sausėja?

Rankų odos sausėjimą gali lemti daugybė veiksnių. Dažniausiai ši problema atsiranda dėl netinkamos priežiūros arba nepalankių aplinkos sąlygų. Taip pat įtakos turi amžius, gyvenimo būdas, profesinė veikla bei sveikatos būklė. Dažniausios rankų odos sausėjimo priežastys:

• Nepalankios oro sąlygos: Šaltas oras, žvarbus vėjas, sausas patalpų oras (dėl šildymo ar oro kondicionavimo) ir net intensyvūs saulės spinduliai gali išsausinti rankų odą. Žiemą drėgmės lygis ore mažas, todėl oda greičiau netenka drėgmės ir pradeda sausėti. Tuo tarpu UV spinduliai vasarą taip pat kenkia odai – sausina ją ir spartina senėjimą.

• Dažnas plovimas ir dezinfekcija: Nors rankų higiena yra būtina, tačiau pernelyg dažnas plovimas agresyviomis priemonėmis ar karštu vandeniu sausina odą. Karštas vanduo pašalina natūralius odos riebalus, gali sukelti paraudimą ir sudirgimą – rankas verčiau plauti drungnu vandeniu. Įprasti muilai dažnai būna šarminiai ir turi stiprių paviršiaus aktyviųjų medžiagų (pavyzdžiui, SLS), kurie pažeidžia odos apsauginį lipidų sluoksnį ir ją sausina. Taip pat alkoholis dezinfekciniuose skysčiuose džiovina odą – dažnai dezinfekuojant rankas spiritiniu tirpalu, oda tampa pažeidžiamesnė, pradeda šerpetoti, atsiranda įtrūkimų.

• Buitinės chemijos ir dirginančios medžiagos: Dažnas kontaktas su valymo priemonėmis (indų plovikliais, skalbikliais, tirpikliais ir pan.) gali smarkiai išsausinti rankų odą. Šios priemonės paprastai turi didelę koncentraciją agresyvių cheminių medžiagų, kurios, patekusios ant odos, nuplauna apsauginę riebalų plėvelę ir sukelia odos pleiskanojimą, paraudimą. Todėl namų ruošos metu svarbu mūvėti apsaugines pirštines, kad cheminės medžiagos tiesiogiai nekontaktuotų su oda.

• Amžius ir sveikatos būklė: Senstant odos gebėjimas išlaikyti drėgmę silpnėja – oda išskiria mažiau natūralių aliejų, prakaito, todėl linkusi labiau sausėti. Vyresnio amžiaus žmonių rankų oda dažnai sausesnė ir plonesnė, greičiau atsiranda smulkios raukšlelės. Taip pat įvairios sveikatos būklės gali turėti įtakos: pavyzdžiui, atopinis dermatitas, psoriazė ar cukrinis diabetas pasireiškia odos sausumu. Net vitaminų trūkumas gali lemti sausumą – vitaminai A ir E svarbūs odos sveikatai, jų stoka siejama su išsausėjusia, skilinėjančia oda.

• Nepakankama priežiūra: Jei rankų odai neskiriama dėmesio, nenaudojamos drėkinamosios priemonės, ji greičiau išsausėja. Agresyvios higienos priemonės, pernelyg dažnas prausimasis muilu, labai karštas vanduo, netinkamai parinktas kremas ar apsaugos priemonių nenaudojimas – visa tai gali lemti rankų odos išsausėjimą. Pavyzdžiui, neištepus rankų kremu po plovimo arba nenešiojant pirštinių šaltu oru, natūralus odos apsauginis barjeras ima silpti, ir oda praranda drėgmę.

Sausos rankų odos požymiai

Kaip suprasti, kad jūsų rankų odai trūksta drėgmės? Sausos odos simptomai gali pasireikšti palaipsniui, tačiau ignoruoti jų nereikėtų. Būdingi sausos rankų odos požymiai:

• Tempimas ir šiurkštumas: Išsausėjusi rankų oda tampa neelastinga – galite jausti nemalonų odos tempimą (ypač po plovimo). Liesdami odą pastebite, kad ji šiurkšti, praradusi švelnumą.

• Šerpetojimas ir pleiskanojimas: Sausose odos vietose gali matytis smulkūs pleiskanų pavidalo odos gabalėliai. Oda atrodo papilkėjusi, šerpetota, gali nusilupti viršutinis negyvos odos sluoksnis.

• Niežėjimas ar perštėjimas: Dažnai išsausėjusi oda ima niežėti, atsiranda dirginimo, perštėjimo pojūtis. Niežulys gali būti nestiprus arba gana intensyvus – norisi kasytis, tačiau tai dar labiau gali pažeisti odą.

• Paraudimas ir sudirgimas: Dėl drėgmės trūkumo odos barjeras susilpnėja, todėl rankų oda gali parausti, tapti jautri ir sudirgusi. Ypač ties sąnariais (krumpliais) ar tarpupirščiais oda neretai būna paraudusi, šiurkšti.

• Skilinėjimai, įtrūkimai: Užsitęsęs odos sausumas lemia paviršiaus įtrūkimus. Oda gali skilinėti ties pirštų sąnariais, ant krumplių ar delnų – atsiranda smulkių įtrūkimų. Sunkesniais atvejais tie įtrūkimai gali būti gilūs, skausmingi, kartais net šiek tiek kraujuoti. Tai ženklas, kad odai būtina intensyvi priežiūra.

Svarbu: Jei odos sausumas labai stiprus, įtrūkimai kraujuoja ar kyla infekcijos požymių, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju ar dermatologu. Sausa, skilinėjanti oda kartais gali signalizuoti ir apie rimtesnes odos ligas (egzemą, psoriazę ir pan.), reikalaujančias specialaus gydymo.

Sausų rankų priežiūra: kaip apsaugoti ir sudrėkinti odą

Gera žinia ta, kad sausų rankų odos būklę galima ženkliai pagerinti tinkamai ją prižiūrint. Svarbiausia – atkurti odos drėgmės balansą ir apsaugoti rankas nuo tolesnio išsausėjimo. Žemiau pateikiame patarimus, kaip prižiūrėti sausas rankas ir užkirsti kelią odos skilinėjimui:

• Plaukite rankas teisingai: Rankų higiena turėtų tausoti odą. Plaudami rankas, naudokite drungną vandenį, o ne karštą – karštas vanduo labiau sausina ir dirgina odą. Taip pat rinkitės švelnų, drėkinantį muilą arba prausiklį be agresyvių ingredientų. Venkite muilų, kurių sudėtyje yra SLS ar kitų stiprių detergentų, nes jie pašalina natūralius odos riebalus. Geriau naudoti priemones su papildomais drėkikliais (glicerinu, alaviju) arba raminančiais priedais (pantenoliu, alantoinu, ramunėlių ekstraktu). Nusiplovę rankas, odą švelniai nusausinkite minkštu rankšluosčiu, netrindami, o tik lengvai prispausdami – taip apsaugosite odą nuo papildomo dirginimo.

• Saugokite rankas nuo aplinkos poveikio: Šaltuoju metų laiku ir esant žvarbiam vėjui visuomet mūvėkite pirštines. Šilti pirštiniai drabužiai padeda apsaugoti rankų odą nuo šalčio, drėgmės ir vėjo poveikio, todėl oda ne taip greitai išsausėja. Pirštinės svarbios ir dirbant buities darbus: plaunant indus, grindis, skalbiant ar dirbant sode, naudokite guminės ar vinilo apsaugines pirštines, kurios apsaugos odą nuo cheminių medžiagų poveikio. Net ir trumpas kontaktas su buitinėmis cheminėmis priemonėmis gali stipriai sausinti rankų odą, tad įprotis mūvėti pirštines padės to išvengti. Jei tenka dažnai naudoti rankų dezinfekcinį skystį, rinkitės tokį, kurio sudėtyje yra ir drėkinančių komponentų (pvz., glicerino), o po dezinfekavimo būtinai patepkite rankas kremu, nes alkoholis labai sausina odą.

• Reguliariai drėkinkite rankų odą: Drėkinimas – svarbiausias žingsnis prižiūrint sausą odą. Kaskart nusiplovę rankas nepamirškite jų patepti drėkinamuoju kremu. Patariama kremą tepti bent 2–3 kartus per dieną: pavyzdžiui, ryte, po kiekvieno rankų plovimo dienos eigoje ir vakare prieš miegą. Reguliarus drėkinimas padeda atkurti odos apsauginį barjerą ir sumažinti sausumo simptomus – tai vienas efektyviausių būdų spręsti sausų rankų problemą. Jei rankų oda labai sausa, nakčiai galite ją patepti storesniu kremo sluoksniu; ypatingai pažeistas vietas patepus kremu, užsimaukite medvilnines pirštines – tai padės geriau įsigerti priemonėms ir ryte oda bus švelnesnė.

• Naudokite kokybišką rankų kremą: Svarbu pasirinkti tokį kremą, kuris giliai drėkina ir padeda atkurti odą. Geriausias kremas sausai rankų odai paprastai turi natūralių maitinančių ingredientų ir drėkiklių. Ieškokite kremų, kurių sudėtyje yra taukmedžio sviesto, augalinių aliejų, glicerino, hialurono, šlapalo (urea) ar panthenolio.

  Vienas iš efektyviausių pasirinkimų – „Clearance“ rankų kremas. Jis sukurtas specialiai sausai ir jautriai odai: natūrali sudėtis praturtinta taukmedžio sviestu ir simondsijų (jojoba) aliejumi, kurie maitina ir minkština net labai išsausėjusią odą. Dėl didelės koncentracijos šlapalo (Urea) kremas intensyviai drėkina, padeda išlaikyti drėgmės balansą, o vitaminas E ir augalinių ekstraktų kompleksas atstato elastingumą bei skatina paviršinių įtrūkimų regeneraciją.

  „Clearance“ kremas greitai įsigeria, nepalieka riebios plėvelės ir iškart leidžia tęsti darbus. Be to, jame nėra parafino, SLS ar mineralinių aliejų – todėl jis tinkamas net kasdienei jautrios odos priežiūrai. Reguliariai naudojant „Clearance“ kremą sausoms rankoms, oda tampa švelnesnė, sveikesnė ir atsparesnė aplinkos poveikiui.

• Nepamirškite vidinės priežiūros: Odos būklė priklauso ir nuo bendros sveikatos bei mitybos. Stenkitės gerti pakankamai vandens – tinkamas organizmo hidratuotumas padeda odai išlikti elastingai. Valgykite subalansuotą maistą, kuriame gausu riebalų rūgščių (Omega-3), vitaminų ir antioksidantų. Vitaminų A, D ir E trūkumas gali prisidėti prie odos išsausėjimo, todėl žiemos-pavasario laikotarpiu verta pasvarstyti apie žuvų taukų ar kitų vitaminų papildų vartojimą. Taip pat venkite žalingų įpročių – pavyzdžiui, rūkymas ir kofeino perteklius gali sausinti odą. Rūpinantis oda „iš vidaus“, jos būklė pastebimai pagerės: rankos bus ne tik švelnesnės, bet ir atsparesnės žalingiems veiksniams.

Apibendrinant, sausų rankų odos priežiūra reikalauja šiek tiek nuoseklumo, tačiau tai atsiperka su kaupu. Svarbu šalinti priežastis (saugoti rankas nuo šalčio, naudoti tinkamas plovimo priemones) ir kasdien drėkinti odą geru kremu. Pritaikę šiuos patarimus, galite džiaugtis švelnia, sveika rankų oda net ir atšiauriausiomis sąlygomis. Neignoruokite savo rankų siunčiamų signalų – pajutus sausumą, imkitės priemonių iš karto. Reguliarus drėkinimas ir apsauga – geriausia sausų rankų prevencija. „Išbandykite „Clearance“ rankų kremą sausai ir suskilinėjusiai odai – jis padės atkurti drėgmę, sustiprinti apsauginį barjerą ir suteiks švelnumo jūsų rankoms. Reguliariai naudojant, oda tampa minkšta, elastinga ir sveika net ir šaltuoju metų laiku.“